La dietă

În organism, nivelul prezent de vitamina K depinde în cea mai mare măsură de starea de sănătate a intestinului deoarece o mare parte din vitamina K vine din bacteriile existente deja în corp. În dietă există două tipuri de vitamina K, vitamina K1 care se găseşte în legume și vitamina K2...

Sfecla roşie, consumată fie crudă, sub formă de suc, sau preparată în diverse salate, este o sursă importantă de vitamine A, B, C, E, K şi minerale precum magneziu, potasiu, fier, calciu, mangan ori fosfor. SUPER-HRANA.RO vă prezintă beneficiile pe care le conferă consumul regulat de sfeclă roşie. Sucul de sfeclă,...

Senzaţia de foame nu este reală si se menifestă doar atunci când trăiţi emoţii intense, de cele mai multe ori negative? Plictisiți, triști sau chiar supărați, aveți tendința permanentă de a ronțăi ceva? Echipa SUPER-HRANA.RO vă învață să faceți diferența între foamea emoțională și foamea fizică! Care sunt simptomele mâncatului...

Te-ai săturat de pizza clasică, din oraș, uneori lipsită de gust, alteori cu textură ciudată sau plină de grăsime? Suferi de vreo intoleranță sau pur și simplu vrei să mănânci sănătos? SUPER-HRANA.RO îți recomandă patru noi rețete de pizza altfel: pizza dietetică, pizza fără gluten, pizza plină de antioxidanți și pizza bogată...

Ideale pentru o alimentaţie sănătoasă, bogate în fibre şi pline de proteine, minerale şi vitamine, seminţele de chia aduc importante beneficii pentru sănătate. Ce spune Dr.Ruxandra Pleșea, specialist în nutriție, în exclusivitate pentru SUPER-HRANĂ.RO. Ce sunt seminţele de chia şi de ce ar trebui să le introducem în alimentaţie? „Grăsimile din seminţe de...

Un stil de viață dezorganizat poate aduce o stare de sănătate precară și kilograme inestetice pe corp. Felul în care vă alegeți dieta, combinaţiile calorice, lipsa sportului, vă aduc într-un timp scurt o greutate nefavorabilă. Iată cum ajungeți la greutatea perfectă până la Crăciun! Știați că există o metodă distractivă de slăbit şi de...

O statistică recentă arată că peste 40% dintre copiii români sunt supraponderali. Pe lângă alimentaţia proastă şi abuzul de dulciuri, o altă cauză este lipsa de mişcare.  Pentru cei care își doresc o viată sănătoasă pentru copiii lor și nu știu ce fel de sport sau alimentație să aleagă pentru ei, Love...

Unele alimente pot fi de ajutor în scăderea glicemiei și în reducerea poftei de mâncare, devenind astfel parte dintr-o dietă anti-diabet. Care sunt acestea, cum acționează mai exact și cum le putem introduce în meniul zilnic, citiți în articolul de mai jos.  Usturoiul, cel mai bun prieten al sănătății inimii Un cățel...

Fructele uscate sunt bogate în vitamine, fibre, potasiu, fier și alți nutrienți și sunt indicate mai ales în sezonul rece, atunci când putem întâmpina deficiențe de vitamine și minerale, dat fiind consumul scăzut de fructe și legume proaspete. Stafidele, mai mult decât desert Stafidele au un conținut ridicat de tiamină,...

Batoanele de slăbit sunt din ce în ce mai populare și au devenit foarte ușor de procurat, fiind disponibile în toate marile magazine. Care sunt însă situațiile în care putem apela la aceste produse pentru managementul greutății? 1.Pentru pierderea sau menținerea greutății. Acestea este și scopul principal pentru care au fost...