Dieta cu ouă fierte pentru a slăbi 11 kilograme în 14 zile
Dieta cu ouă fierte este indicată persoanelor care doresc să slăbească câteva kilograme apelând la un consum ridicat de proteină. Cel mai bine este să începeți dieta cu ouă de luni și să o țineți timp de două săptămâni – 14 zile, conform recomandărilor, având grijă să faceți și sport pentru a favoriza arderile. Nu urmați această cură mai mult de o dată la șase luni și dacă știți că aveți probleme de sănătate, consultați un doctor înainte de a începe regimul.
Cu dieta cu ouă fiert se poate slăbi 11 kilograme în cele două săptămâni de regim.
Dieta cu ouă fierte: Prima zi (luni)
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un măr.
- Prânz: Un fruct şi 2 felii de pâine integrală.
- Cină: 2 ouă fierte şi un ceai neîndulcit.
Dieta cu ouă fierte: A doua zi (marţi)
- Mic dejun: Un ou fiert și două clementine.
- Prânz: Salată de cartofi cu ouă fierte.
- Cină: 2 ouă fierte, salată de legume și o portocală.
Dieta cu ouă fierte: A treia zi (miercuri)
- Mic dejun: 2 ouă fierte și o portocală.
- Prânz: Peşte la cuptor cu legume.
- Cină: Un ou fiert şi un pahar cu lapte.
Dieta cu ouă fierte: A patra zi (joi)
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct.
- Prânz: Salată de fructe.
- Cina: Pui la grătar cu legume.
Dieta cu ouă fierte: A cincea zi (vineri)
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct.
- Prânz: 2 ouă fierte şi legume la abur.
- Cina: Pește la grătar.
Dieta cu ouă fierte: A șasea zi (sâmbătă)
- Mic dejun: 2 ouă fierte și un măr.
- Prânz: Salata de legume.
- Cina: Pui la grătar.
Dieta cu ouă fierte: A șaptea zi (duminică)
- Mic dejun: 2 ouă fierte și o banană.
- Prânz: Pui cu legume aburite şi salată de roşii.
- Cina: Legume aburite.
În următoarea săptămână urmaţi acelaşi regim alimentar.
Atenție! În această dietă este recomandat să consumați ouă de dimensiuni medii, preferabil ouă de țară sau ouă ecologice pentru un aport maxim de nutrienți.
